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Os exercícios físicos sempre foram, junto com a alimentação balanceada, um dos pilares para alcançar uma boa saúde. E para ter sucesso nessa missão, contar com um Personal Trainer é essencial!
Sabe aquela dorzinha que você sente após um treino mais puxado, mudança no plano de treinos ou uma atividade bem mais desgastante do que você está acostumado? Pode ser uma dor de treino ou uma lesão. Confira aqui a diferença entre eles!
A queima da gordura corporal e o desenvolvimento de vários grupos musculares é o objetivo de muitos. Mas será que o treino na esteira ajuda nessa missão. Confira neste artigo!
Assim como um advogado precisa passar na prova da OAB para garantir a aprovação da sua atuação, o Personal Trainer precisa de uma certificação para atuar na área? Descubra neste artigo!
Querer ter um corpo mais saudável, uma qualidade de vida maior ou só dedicar parte do seu tempo para fazer exercícios são metas que podem ser alcançadas. Isso é possível por meio de uma consultoria. Confira mais neste artigo
Você sabe qual a diferença entre o coach e o personal? Para ter uma vida mais saudável, ter auxílio especializado é essencial e entender esse tema é muito importante. Confira!
Existem profissionais especializados em deixar o caminho mais fácil. Se você tem dúvidas sobre quando ou se deve contratar um personal trainer, acompanhe o resto do artigo!
Para ser um personal trainer, além de conhecimento técnico, também é fundamental saber como conseguir clientes. Veja dicas valiosas neste artigo!
Quando buscamos um profissional para nos auxiliar nos treinos, devemos considerar muitos fatores. No artigo de hoje, falaremos um pouco sobre essas aspectos e vamos te ajudar a encontrar um personal trainer com mais facilidade!
Contratar personal trainer é relativamente fácil, não é mesmo? Mas o custo desse serviço pode variar muito dependendo da cidade ou região que você mora. Veja aqui quanto custa um Personal Trainer em São Paulo!
Com tantos profissionais no segmento fitness, como saber se um personal é qualificado? Escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil é uma das melhores maneiras de encurtar o espaço de tempo até seus objetivos. Veja como neste artigo!
Seja na academia, em casa ou ar livre, treinar nunca foi tão fácil. Mas com toda essa facilidade, surge uma dúvida: Treinar na academia por meio de uma consultoria online? Veja os prós e contras de cada opção e escolha a melhor para você!
Você sabe se recuperação da musculatura abdominal é igual a todas as outras? Será que é prejudicial treinar a região todos os dias? Vamos responder essas e outras perguntas neste artigo!
Você tem dúvidas sobre qual é o melhor tipo de alimentação no pós-treino? Veja neste artigo o que é essencial comer após os exercícios para ter melhores resultados!
A hidratação é essencial para sua saúde e neste calor intenso de verão, sua prática de atividades físicas requer ainda mais água. Para saber a quantidade de líquido que você precisa tomar todos os dias, confira este artigo!
A ciência por trás da atividade física não perdoa deslizes. Se você treina com foco em SAÚDE e RESULTADOS, precisa do auxílio de um profissional qualificado. Veja os motivos neste artigo que preparamos especialmente para você!
2022 vai ser o seu ano? Venha conferir neste artigo 5 dicas para tirar o projeto verão do papel!
Você até tem vontade de acordar cedo e treinar, mas a luta contra o despertador não está favorável? Venha conferir essas dicas e aprenda como não ignorar o despertador e ter uma vida mais ativa!
Treinar duro e não ver os resultados pode ser frustrante, mas você não deve desistir! Venha conferir o que você pode estar fazendo de errado e corrigir processos neste artigo!
A falta de mudança no tamanho da barriga pode estar ligada diretamente aos novos hábitos alimentares praticados de maneira errada. Saiba tudo sobre o assunto neste artigo aqui!
Quando se trata de saúde, um assunto que sempre ganha muito destaque é o fortalecimento das defesas do organismo. Veja neste artigo a importância dos exercícios e da alimentação nessa tarefa!
O grande segredo para alcançar o sucesso como instrutor de treinamento é manter os seus alunos motivados. Veja neste artigo dicas sobre como manter a motivação da galera sempre alta!
Consistência é a chave do sucesso em diversos âmbitos, e quando falamos em atividades físicas, ela se torna mais essencial. Veja 7 dicas de como desenvolver a consistência corporal!
Exercício físico é saúde! E para garantir total segurança e integridade física, é preciso prevenir lesões causados por exercícios incorretos, altas cargas e over training. Veja dicas de prevenção neste artigo!
Pesquisas indicam uma forte relação entre atividade física regular e longevidade! Além disso, a prática de exercícios diminui o risco de doenças cardiovasculares. Veja mais neste artigo!
Entre as atividades físicas realizadas ao ar livre, a corrida é a queridinha dos praticantes. Mas apesar de parecer simples, correr da forma errada pode trazer sérios problemas. Veja neste artigo como começar da forma correta!
A tecnologia faz parte da nossa rotina e agrega muita praticidade e funcionalidade. E com os treinos, não seria diferente! Venha conferir neste artigo dicas e informações sobre apps que vão auxiliar suas atividade físicas!
Os exercícios físicos são um grande aliado da saúde, mas quando exageramos na dose, o efeito para ser contrário. Confira neste artigo as melhores dicas para evitar lesões durante o treinamento!
A prática de atividades físicas pode trazer uma série de benefícios à saúde, inclusive para as mulheres que deram a luz recentemente. Veja este artigo e perca o medo de fazer atividades físicas no pós parto!
É através da atividade física que as crianças se mantém saudáveis, têm crescimento adequado e desenvolvem melhor suas capacidades motoras e cognitivas. Veja neste artigo como inseri-las na rotina do seu filho!
O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que melhora a eficiência muscular, lubrifica as articulações e ajuda a evitar lesões futuras. Saiba mais neste artigo!
A rotina de treino existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Saiba mais obre o assunto neste artigo!
Ter um bom condicionamento físico é essencial para sua qualidade de vida, possibilitando que você faça diversas coisas com mais prazer e vitalidade. Veja detalhes sobre o assunto neste artigo!
Uma boa alimentação antes do treino é fundamental para otimizar sua performance e garantir os resultados que tanto espera. Veja neste artigo 5 alimentos para consumir no seu pré-treino!
Se a preguiça de treinar está atrapalhando sua vida saudável, chegou a hora de virar a chave! Veja neste artigo como dar um fim no desânimo e treinar com gás para alcançar seus objetivos!
Você sabe que cada nutriente cumpre um papel em nosso organismo. Quando o assunto é boas fontes de energia, nos deparamos com uma dúvida comum: carboidratos ou lipídios, qual a melhor opção para dar energia ao nosso corpo?
Envelhecer é um processo natural e com o qual não adianta lutar. O melhor a se fazer é tornar o processo mais saudável, e isso é possível através de exercícios físicos! Confira mais neste artigo!
Existe um mito que diz que as pessoas altamente saudáveis possuem hábitos rigorosos e fazem muitos sacrifícios, mas hoje vamos mostrar que não é bem assim! Veja 7 hábitos fáceis de incorporar à sua rotina que vão deixar sua vida mais saudável!
Engana-se quem pensa que basta fazer exercícios que a perda de peso ocorrerá. É preciso conciliar sua rotina de exercícios com hábitos mais saudáveis, especialmente no que diz respeito à alimentação. E nesse post vamos te explicar o porquê!
Agora que você já conhece a importância do personal trainer e viu dicas importantes sobre como escolher o profissional ideal, veja como encontrar o personal mais adequado aos seus objetivos!
É muito importante ter um profissional capacitado ao seu lado na hora de se exercitar. Mas você sabe como avaliar o trabalho de um personal trainer? Confira neste artigo!
Escolher um profissional competente para auxiliar nos treinamentos é fundamental, por isso trouxemos um artigo especial para te ajudar como escolher um personal trainer!
Embora recomendado pelas autoridades públicas, o isolamento social pode induzir comportamentos prejudiciais à saúde.
Agosto chegou, mas ainda dá tempo de mudar seu hábitos e colocar de vez os exercícios físicos na sua vida. Venha conferir 3 tendências fitness de 2021!
Se a pandemia trouxe alguma mudança positiva na rotina das pessoas, certamente foi com relação aos hábitos saudáveis. Veja neste artigo como começar você também a treinar e melhorar sua saúde!
Que tal deixar o sedentarismo de lado e colher os frutos da prática de atividades físicas? Venha conferir a melhor forma de começar!
Além de fortalecer o sistema imunológico, exercícios físicos também fortalecem a saúde mental. Por isso as atividades físicas tornaram-se ainda mais importantes durante a pandemia. Saiba mais aqui!
A diferença entre exercício físico e atividade física, basicamente, está na finalidade de cada uma delas. Veja neste artigo a explicação aprofundada!
Problemas cardíacos requerem cuidados especiais. No entendo exercícios físicos, a depender da intensidade são permitidos e importantes para a manutenção da saúde. Tudo, claro, de forma individualizada. Veja neste artigo!
Com a pandemia e até mesmo a chegada do inverno, treinar em casa passa a ser uma ótima forma de manter o condicionamento físico e o bem-estar. Veja neste artigo os principais benefícios de treinar em casa!
Iniciar uma rotina de exercícios não é simples, mas saiba que é possível sim fazer atividades em casa e sair da vida sedentária. Veja neste artigo!
A ingestão de bebidas alcoólicas pode influenciar negativamente no ganho de massa magra e, consequentemente, no rendimento durante os treinos. Saiba mais sobre o assunto neste artigo!
Correr primeiro e puxar ferro depois? Ou garantir primeiro o treino de força e depois fazer o aeróbico? Pode parecer que não faz diferença, mas a ordem do treino afeta os seus resultados. Confira aqui mais sobre o assunto!
Evitar lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum machucado, não é mesmo? Veja neste artigo como evitar esse problema e treinar com total segurança!
Assim como um bom treino e um bom descanso, a alimentação forma o tripé essencial que garante resultados e performance. Veja aqui neste artigo algumas sobre o que comer antes dos treinos!
Já está comprovado que as atividades físicas são essenciais para garantir o bem-estar físico e mental das pessoas.
A saúde do nosso corpo, e também na mente, está ligada a alguns hábitos simples e fáceis de manter no dia a dia. Veja neste artigo alguns dos principais e comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde!
A atividade física gera diversos benefícios físicos e mentais. Veja neste artigo, 3 benefícios incríveis para o seu corpo e ganhe ânimo para começar o quanto antes!
A pandemia vem impondo diversos desafios para as pessoas, e um deles é a prática de atividades físicas. Tivemos que nos adaptar às circunstâncias para manter a saúde. Veja neste artigo como manter seus treinos mesmo com as retrições!
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