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Exercício físico é saúde! E para garantir total segurança e integridade física, é preciso prevenir lesões causados por exercícios incorretos, altas cargas e over training. Veja dicas de prevenção neste artigo!
Pesquisas indicam uma forte relação entre atividade física regular e longevidade! Além disso, a prática de exercícios diminui o risco de doenças cardiovasculares. Veja mais neste artigo!
Entre as atividades físicas realizadas ao ar livre, a corrida é a queridinha dos praticantes. Mas apesar de parecer simples, correr da forma errada pode trazer sérios problemas. Veja neste artigo como começar da forma correta!
A tecnologia faz parte da nossa rotina e agrega muita praticidade e funcionalidade. E com os treinos, não seria diferente! Venha conferir neste artigo dicas e informações sobre apps que vão auxiliar suas atividade físicas!
Os exercícios físicos são um grande aliado da saúde, mas quando exageramos na dose, o efeito para ser contrário. Confira neste artigo as melhores dicas para evitar lesões durante o treinamento!
A prática de atividades físicas pode trazer uma série de benefícios à saúde, inclusive para as mulheres que deram a luz recentemente. Veja este artigo e perca o medo de fazer atividades físicas no pós parto!
É através da atividade física que as crianças se mantém saudáveis, têm crescimento adequado e desenvolvem melhor suas capacidades motoras e cognitivas. Veja neste artigo como inseri-las na rotina do seu filho!
O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que melhora a eficiência muscular, lubrifica as articulações e ajuda a evitar lesões futuras. Saiba mais neste artigo!
A rotina de treino existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Saiba mais obre o assunto neste artigo!
Ter um bom condicionamento físico é essencial para sua qualidade de vida, possibilitando que você faça diversas coisas com mais prazer e vitalidade. Veja detalhes sobre o assunto neste artigo!
Uma boa alimentação antes do treino é fundamental para otimizar sua performance e garantir os resultados que tanto espera. Veja neste artigo 5 alimentos para consumir no seu pré-treino!
Se a preguiça de treinar está atrapalhando sua vida saudável, chegou a hora de virar a chave! Veja neste artigo como dar um fim no desânimo e treinar com gás para alcançar seus objetivos!
Você sabe que cada nutriente cumpre um papel em nosso organismo. Quando o assunto é boas fontes de energia, nos deparamos com uma dúvida comum: carboidratos ou lipídios, qual a melhor opção para dar energia ao nosso corpo?
Envelhecer é um processo natural e com o qual não adianta lutar. O melhor a se fazer é tornar o processo mais saudável, e isso é possível através de exercícios físicos! Confira mais neste artigo!
Existe um mito que diz que as pessoas altamente saudáveis possuem hábitos rigorosos e fazem muitos sacrifícios, mas hoje vamos mostrar que não é bem assim! Veja 7 hábitos fáceis de incorporar à sua rotina que vão deixar sua vida mais saudável!
Engana-se quem pensa que basta fazer exercícios que a perda de peso ocorrerá. É preciso conciliar sua rotina de exercícios com hábitos mais saudáveis, especialmente no que diz respeito à alimentação. E nesse post vamos te explicar o porquê!
Agora que você já conhece a importância do personal trainer e viu dicas importantes sobre como escolher o profissional ideal, veja como encontrar o personal mais adequado aos seus objetivos!
É muito importante ter um profissional capacitado ao seu lado na hora de se exercitar. Mas você sabe como avaliar o trabalho de um personal trainer? Confira neste artigo!
Escolher um profissional competente para auxiliar nos treinamentos é fundamental, por isso trouxemos um artigo especial para te ajudar como escolher um personal trainer!
Embora recomendado pelas autoridades públicas, o isolamento social pode induzir comportamentos prejudiciais à saúde.
Agosto chegou, mas ainda dá tempo de mudar seu hábitos e colocar de vez os exercícios físicos na sua vida. Venha conferir 3 tendências fitness de 2021!
Se a pandemia trouxe alguma mudança positiva na rotina das pessoas, certamente foi com relação aos hábitos saudáveis. Veja neste artigo como começar você também a treinar e melhorar sua saúde!
Que tal deixar o sedentarismo de lado e colher os frutos da prática de atividades físicas? Venha conferir a melhor forma de começar!
Além de fortalecer o sistema imunológico, exercícios físicos também fortalecem a saúde mental. Por isso as atividades físicas tornaram-se ainda mais importantes durante a pandemia. Saiba mais aqui!
A diferença entre exercício físico e atividade física, basicamente, está na finalidade de cada uma delas. Veja neste artigo a explicação aprofundada!
Problemas cardíacos requerem cuidados especiais. No entendo exercícios físicos, a depender da intensidade são permitidos e importantes para a manutenção da saúde. Tudo, claro, de forma individualizada. Veja neste artigo!
Com a pandemia e até mesmo a chegada do inverno, treinar em casa passa a ser uma ótima forma de manter o condicionamento físico e o bem-estar. Veja neste artigo os principais benefícios de treinar em casa!
Iniciar uma rotina de exercícios não é simples, mas saiba que é possível sim fazer atividades em casa e sair da vida sedentária. Veja neste artigo!
A ingestão de bebidas alcoólicas pode influenciar negativamente no ganho de massa magra e, consequentemente, no rendimento durante os treinos. Saiba mais sobre o assunto neste artigo!
Correr primeiro e puxar ferro depois? Ou garantir primeiro o treino de força e depois fazer o aeróbico? Pode parecer que não faz diferença, mas a ordem do treino afeta os seus resultados. Confira aqui mais sobre o assunto!
Evitar lesões é tão importante para o seu bem-estar e sua saúde quanto cuidar do corpo, afinal, não é possível treinar com dores e com algum machucado, não é mesmo? Veja neste artigo como evitar esse problema e treinar com total segurança!
Assim como um bom treino e um bom descanso, a alimentação forma o tripé essencial que garante resultados e performance. Veja aqui neste artigo algumas sobre o que comer antes dos treinos!
Já está comprovado que as atividades físicas são essenciais para garantir o bem-estar físico e mental das pessoas.
A saúde do nosso corpo, e também na mente, está ligada a alguns hábitos simples e fáceis de manter no dia a dia. Veja neste artigo alguns dos principais e comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde!
A atividade física gera diversos benefícios físicos e mentais. Veja neste artigo, 3 benefícios incríveis para o seu corpo e ganhe ânimo para começar o quanto antes!
A pandemia vem impondo diversos desafios para as pessoas, e um deles é a prática de atividades físicas. Tivemos que nos adaptar às circunstâncias para manter a saúde. Veja neste artigo como manter seus treinos mesmo com as retrições!
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