Se você tem uma vida sedentária, está na hora de pensar em formas de se mexer mais. Ter uma vida ativa melhora seu bem-estar e evita inúmeras doenças.
Para isso, escolha a atividade que mais lhe agrada e tente incorporar no seu dia a dia, seu corpo vai agradecer muito no futuro.
Exercício físico ou atividade física?
Se você acha que exercício físico e atividade física são tudo a mesma coisa, você está muito enganado. Quer saber a diferença? Então continue lendo esse artigo até o final.
Saiba a diferença
Se você deseja melhorar seu condicionamento físico, mas se apavora com a simples ideia de fazer exercícios, pode gostar de saber que exercício físico e atividade física não são a mesma coisa, porém ambos são benéficos para sua saúde.
Exercícios físicos
O exercício é uma atividade física planejada, estruturada, repetitiva e proposital, que deve ser orientada, preferencialmente, por um profissional de educação física ou Personal Trainer.
Atividade física
Já a atividade física é qualquer atividade que leva o corpo a contrair os músculos para queimar mais calorias do que ele faria normalmente em repouso.
As atividades físicas diárias, como realizar tarefas domésticas, caminhar ou subir e descer escadas, mantêm o corpo em movimento e ainda contam pontos para cumprir a quantidade recomendada de prática de exercícios físicos semanais.
Está esperando o quê para se movimentar? Continua acompanhando nosso blog para mais dicas.
