Sabe aquele professor que insiste em te fazer correr/caminhar na esteira para perder sua barriga? Será que ele realmente está certo nesse caso? Hoje, falaremos um pouco sobre os benefícios da esteira na academia para quem busca perder peso. Boa leitura!
Como funciona o emagrecimento?
Não adianta procurar soluções mágicas, métodos de treino malucos ou dietas completamente fora do comum, o que realmente faz você emagrecer e perder aquela gordurinha na barriga é a combinação de dieta balanceada bem pensada para seu corpo e exercício físico também pensado para o seu biotipo corporal, disponibilidade de treino e outros fatores.
A alimentação é fundamental para quem busca qualidade de vida e emagrecimento com saúde. Qualquer dieta deve ser baseada no equilíbrio da ingestão calórica e na melhor absorção de todos os nutrientes dos alimentos.
Já a prática de exercício físico funciona como uma ajuda para nossa dieta fazer com que o corpo se sinta ainda melhor. Dentre os benefícios das atividades físicas encontramos:
- Melhora do condicionamento físico;
- Fortalecimento dos ossos;
- Redução da gordura corporal;
- Favorecimento do gasto calórico;
- Redução da chance de ficarmos doentes;
- Melhora cardíaca e pulmonar;
- Outros diversos benefícios.
Esteira como exercício para perder barriga
Mas, se a sua preocupação é eliminar aquela gordurinha chata da sua barriga, é preciso pensar em uma dieta melhor combinada com alguns tipos de exercícios mais específicos para ativar a musculatura daquela área.
A esteira é um exercício muito versátil na ativação de diversos agrupamentos musculares e é campeã dos aparelhos quando o assunto é perder gordura localizada do abdômen.
A esteira consiste em um exercício aeróbico no qual você corre em um aparelho que há a possibilidade de ajustar velocidade, inclinação, tempo, calorias queimadas para que sua corrida/caminhada seja personalizada e cumpra o papel para seu tipo de corpo.
Correr na esteira é uma das melhores formas de queimar calorias com saúde e ainda assim melhorar diversas outras áreas da sua saúde física e mental.
Dentre os principais benefícios da corrida ou caminhada na esteira, podemos listar alguns:
- Perda de gordura geral, principalmente abdominal;
- Melhoria da resistência do coração;
- Estimulo do fluxo da circulação sanguínea;
- Ótima atividade para acalmar a mente e se livrar do estresse;
- Melhora da respiração e condicionamento físico;
- Aprimoramento da coordenação muscular;
- Aumento da definição e resistência muscular, principalmente das pernas e abdômen.
Agora que você sabe qual a esteira pode influenciar os seus treinos, chegou a hora de encontrar o profissional certo para te ajudar. E para não errar na escolha profissional, conte com a Sprylife!
