As rotinas de treinamento são chamadas de rotinas por um motivo e, como o nome sugere, é uma execução rotineira que seguimos ao treinar nosso corpo. Normalmente os exercícios que realizamos seguem uma ordem de execução, embora haja muitas pessoas que não o levam em consideração, isso é mais importante do que parece, pois é fundamental não alterar a ordem nos treinos.
Normalmente, as rotinas de treinamento para cada parte do corpo são projetadas de uma determinada maneira. Devemos ter em mente que existem exercícios mais difíceis do que outros, por isso é importante que saibamos inseri-los em uma rotina de treinamento, já que não somos máquinas e o corpo está pode ficar exausto e sem energia.
É por isso que não é bom mudar a ordem de execução dos diferentes exercícios, mas devemos respeitar o seu lugar em todos os momentos.
Quando treinamos, são os músculos da área em que estamos trabalhando que respondem ao exercício. É por isso que é importante sabermos o impacto que cada um deles terá sobre os músculos para ter clareza sobre onde eles devem estar.
Ao iniciar uma rotina de treinamento temos a energia do corpo em plena capacidade, portanto é o melhor momento para executar os exercícios que exigem mais trabalho muscular.
No início do treino, deve passar a parte mais difícil, embora sem exagerar, já que o início não deve ser totalmente difícil, mas o primeiro exercício tem que ser algo transitório que nos faça aquecer para enfrentar o árduo trabalho que virá. continuação.
É importante que sigamos esta ordem para executar cada exercício perfeitamente, pois se deixarmos o mais difícil para o final tendemos a não executá-lo corretamente, pois os músculos não responderão ao esforço, o que pode nos levar a cometer erros que pode ser fatal para as diferentes partes envolvidas na atividade, pois um exercício mal executado pode nos levar a executar posturas forçadas nas quais corremos o risco de nos ferir.
Também deve ser levado em consideração que algumas partes dos diferentes grupos musculares suportam a tensão de um exercício muito melhor do que outras, por isso é necessário saber que tipo de exercícios aplicar e na hora certa, já que existem músculos menores que podem ser treinar apenas em um ou dois exercícios, portanto não devem se envolver em outros, enquanto músculos maiores podem estar presentes e atuar em mais exercícios.
Para obter melhores resultados, é aconselhável manter a ordem na execução dos exercícios e seguir a rotina. Não é aconselhável escolher o exercício que melhor nos convém em todos os momentos, pois assim o que faremos é romper a linha e realizar treinos que na maioria dos casos serão incompletos e ineficazes, pois não trabalharemos adequadamente cada parte do o grupo de músculos.
E para saber qual a ordem certa e para fazer um treino correto, é preciso ter a orientação de um profissional qualificado! A Sprylife oferece os melhores profissionais do Brasil na palma da sua mão!
