Existem diferentes aplicativos com os quais podemos acompanhar nosso progresso, mas é essencial não ficarmos obcecados!
Às vezes, há a concepção de que estamos, como um todo, viciados em tecnologia e que o uso excessivo de dispositivos digitais e móveis nos torna menos ativos.
Mas e se capacitássemos os usos da tecnologia que nos permitem ser mais ativos?
Atualmente, as novas tecnologias são peças essenciais na maioria dos esportes profissionais. Desde aplicativos que visam a melhoria do desempenho do atleta, até aqueles encarregados de verificar o resultado da competição de forma objetiva.
Por outro lado, a tecnologia ultrapassou as fronteiras do esporte profissional e está se consolidando também no esporte amador e na educação.
Como a tecnologia pode nos ajudar a fazer exercícios?
Rastrear o progresso
Eles podem ser usados desde relógios inteligentes até aplicativos móveis gratuitos que marcam nossos objetivos e conquistas.
Podemos acompanhar nosso progresso, mas é essencial não ficarmos obcecados, pois o propósito dessas aplicações não é sermos extremamente competitivos ou negligenciarmos outros aspectos de nossas vidas que são igualmente importantes.
Estabeleça metas razoáveis
Definir metas irrealistas pode ser muito assustador. Idade, sexo e nível de condicionamento físico são fatores que determinam a capacidade de uma pessoa de realizar tarefas esportivas. Portanto, devemos adaptar as metas de aptidão física às necessidades e capacidades de cada pessoa. A maioria dos dispositivos rastreia sua frequência cardíaca durante o exercício, permitindo que você ajuste seu esforço.
Aplicativos de vídeo chamada permitem que o seu Personal Trainner esteja com você mesmo que ele esteja há quilômetros de distância, a Sprylife oferece os melhores profissionais na palma da sua mão!
Superação pessoal
Exercício, nutrição e esportes profissionais são temas muito presentes na internet e nas redes sociais. Você pode encontrar informações sobre hábitos saudáveis, mas lembre-se de que é importante não ficar obcecado em alcançar a perfeição.
Não ter um profissional para nos orientar em todos os momentos, aumenta o risco de lesões. Não se force a fazer exercícios para os quais não está preparado, escute o seu corpo, e se puder, peça ajuda para um profissional.
Planejamento
É importante não perder a motivação e tentar seguir uma rotina horária.
Podemos usar a tecnologia para planejar nossos exercícios e reservar um tempo todos os dias pela manhã ou à tarde para atividades físicas. Vale lembrar que, uma rotina de exercícios deve ser planejada por um profissional devidamente qualificado.
Para finalizar, vamos sugerir alguns aplicativos que podem te ajudar no seu treino, porém lembre-se, use com moderação!
Aplicativos para corrida:
- Runkeeper (ios e android)
- Runtastic (ios, android e windows phone)
- Nike+ Run Club (ios e android)
Aplicativos para treinamento de força:
- Freeletics bodyweight (ios e android)
- Freeletics gym (ios e android)
- Nike+ Training Club (ios e android)
Aplicativos para amantes de Crossfit:
- WodBox (ios e android)
- PocketWod (ios e android)
- WOD generator (ios e android)
Aplicativos para Yoga:
- Pocket Yoga (ios e android)
- Daily Yoga (ios e android)
Bonus Track: Aplicativo que corrige a sua postura corporal:
- Posture reminder (android)
Gostou das dicas? Lembre-se que nenhum aplicativo pode substituir o valor de um profissional na hora de avaliar o seu treino!
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