É isso mesmo... com a disseminação da Covid-19, muitas pessoas deixaram de praticar exercício físico. Além disso, as pessoas passaram a ingerir alimentos de pior qualidade (passaram a consumir alimentos mais calóricos e em maior quantidade, devido à acessibilidade imediata dos alimentos), estão passando mais tempo sentados em frente à tela do computador e do celular e estão se movimentando menos ao longo do dia.
A redução no nível de atividade física observada nos primeiros meses da pandemia poderia gerar um aumento anual de mais 11,1 milhões de novos casos de diabetes tipo 2.
Estatísticas
Segundo um levantamento apresentado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp), publicado na revista Frontiers in Endocrinology, nos primeiros meses de confinamento houve redução de 35% no nível de atividade física e aumento de 28,6% nos comportamentos sedentários, como passar mais tempo sentado e deitado, além de maior ingestão de alimentos não saudáveis.
Estudos anteriores já mostravam que a inatividade física foi responsável por cerca de 33 milhões de casos de diabetes tipo 2 em 2019 e 5,3 milhões de mortes em 2018.
A OMS recomenda
A OMS orienta que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem, por semana, pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico moderado ou 75 de alta intensidade.
Quer uma dica importante? Quem trabalha muitas horas em frente ao computador, é importante, a cada meia hora, levantar e realizar alguma atividade leve, de 2 a 5 minutos, como andar pela casa ou ambiente de trabalho, subir e descer escadas ou qualquer outra que seja possível.
E aí, está esperando o quê para começar a se exercitar?
