Quem nunca deu aquela enrolada na hora de se preparar para treinar que atire a primeira pedra! Calma, é normal sentir uma preguicinha antes de ir treinar, afinal as tarefas do dia a dia já nos cansam o suficiente, correto?
Bom, pensando nisso, fizemos um compilado com XX dicas de como vencer a preguiça e ir treinar! Prepare o Pré-Treino e boa leitura!
Vista-se imediatamente!
Não importa se você treina de manhã logo ao acordar, ou se você treina a noite depois do trabalho/faculdade, mas uma coisa é fato: estar vestido e com o tênis de treino te obriga a ir treinar independentemente da preguiça, afinal você já está até vestido!
Música para melhorar os ânimos!
É comprovado cientificamente que a suas emoções podem ser alteradas de acordo com a música que você está ouvindo, então aproveite disso para colocar uma Playlist BEM animada antes de ir treinar, com músicas que te fazem querer dançar, cantar, e que preencha seu corpo de energia, a ponto de que você TENHA que ir treinar para poder extravasar!
Com um amigo, tudo fica melhor!
Se possível, arrume um amigo para ir treinar no mesmo horário e lugar que você, e se não, vença a timidez e faça amigos que frequentam a academia no mesmo horário, tudo bem que academia é pra malhar, mas você pode se surpreender com as amizades sinceras e saudáveis que você pode fazer em uma academia! Dessa maneira, você sempre tem um incentivo a mais, e uma certa obrigação de sempre ir treinar!
Obrigação primeiro, lazer depois!
Claro que treinar é um prazer quando você começa a pegar gosto e principalmente quando sente a diferença da dose diária de endorfina que o exercício traz para a sua rotina, mas é preciso colocar os treinos como uma obrigação, e saber fazer escolhas inteligentes quando se trata da sua rotina...
Uma dica é, por exemplo: se você treina de noite e se vê sendo obrigado a faltar o treino por “deveres” sociais como os amigos, família, parceiro(a), seria interessante repensar a sua rotina, talvez treinando na hora do almoço, ou até mesmo acordando mais cedo para treinar.
Encontre a sua maneira de treinar!
Não adianta, se você ODEIA correr, você sempre vai buscar uma maneira de procrastinar e qualquer mínimo inconveniente vai te fazer não ir correr… e isso vale para qualquer atividade física, a dica é: treine da maneira que faça mais sentido para você, e faça o treino que seja mais adequado com o seu estilo de vida, e com o estilo de vida que você gostaria de ter.
Para isso, aconselhamos que você busque um profissional qualificado para te ajudar a encontrar a melhor maneira de treinar, com prazer! A Sprylife oferece consultoria online com os melhores profissionais do mercado, na palma da sua mão!
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