As autoridades de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomendam a prática de atividades físicas, pois movimentar o corpo e tranquilizar a mente são imprescindíveis para superar este momento de pandemia. Com a necessidade de quarentena, a prática de exercícios foi restringida à nossa casa. E, ao contrário do que se pensa, é aí que entram os personal trainers com um papel crucial: ajudar, ainda que remotamente, a manter a saúde das pessoas, em especial daquelas mais vulneráveis, pertencentes aos grupos de risco, como idosos ou pessoas com alguma condição pré-existente.
Aqui vão alguns exemplos de como os personal trainers e os exercícios podem ajudar essas pessoas mais vulneráveis:
TERCEIRA IDADE
Uma rotina de exercícios impacta no bom funcionamento do organismo de pessoas na terceira idade. A prática de atividade física é importante para reduzir o enfraquecimento dos músculos, a perda de equilíbrio, de agilidade, flexibilidade e resistência muscular, e o acompanhamento de um profissional é indispensável por conta da capacidade física dessa faixa etária.
PESSOAS COM DIABETES
Para pessoas com diabetes, os tratamentos estão associados a medicamentos e mudanças de hábitos alimentares, mas a atividade física também deve ser considerada um tipo de terapia. De acordo com João Salles, o vice-presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes e professor da Faculdade de Medicina da Santa Casa, de São Paulo, “o exercício é tão obrigatório quanto tomar remédio.”
CARDIOPATAS
E o mesmo vale às pessoas com problemas cardíacos: são muitos benefícios que podem ser obtidos a partir da prática de exercícios, como melhora da capacidade cardiorrespiratória, e diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em repouso. Mas é claro que a orientação médica prévia é fundamental, pois ela determinará modalidade, intensidade, frequência e duração. Com essa avaliação e um personal trainer do lado para dar o auxílio necessário, a atividade física só tem a ajudar.
Ou seja, tem muita gente que precisa de um personal trainer!
Com a Sprylife para facilitar o contato entre personal e aluno, seguiremos firmes neste momento de pandemia e ainda mais fortes depois que tudo voltar ao normal.
